近年来，人们的强健认识络续擢升，尤其看重探索强健生涯，主动健身、科学健身成为人们的自发遴选。

　　薛伟是吕梁农校的一名教授，他热爱运动，爱好熬炼，是一名不折不扣的“健身达人”。职责之余，只须一有工夫，薛伟就会自发举行各样健身举止，足球、长跑、自行车、泅水、太极拳等各个项目，他都有所涉猎并小有修树。关于薛伟来说，健身已融入他的血液，成为他的生涯办法。

　　薛伟有着很好的运动天禀，大学时曾是校足球队队员。那时，踢球是他的最爱，也是他最好的健身办法。正在校足球队，他给与了比拟正道的足球陶冶，身体本质取得了很大擢升，这为另日后喜好健身、热爱运动打下了很好的根源。

　　足球运动受场所条款、职员数目等控制较众，不适合随时随地举行。大学卒业后，薛伟只可将其行动一项业余喜欢来举行，而不行行动平素健身举止来展开。于是他遴选了跑步行动他的健身必修课。刚初阶时，他每月跑步里程能抵达50—60公里，自后跟着岁数的延长和体力的降落，他也每月僵持跑30—40公里。为了敏捷擢升脚踝力气，他一经正在小腿绑沙袋跑步，并僵持了一个月。2018年，薛伟插手太原邦际马拉松赛全马角逐，以4小时37分的结果顺手完赛。2023年，他又插手北武当半程马拉松赛，并以2小时28分的结果完赛，要清楚这时他一经年过40了。

　　岁数增大后，薛伟正在跑步之余，又初阶涉猎新的运动项目。前年，他借助抖音、疾手等平台上泅水教师的指点，获胜自学了蛙泳、自正在泳，现正在正正在进修仰泳和蝶泳。本年6月，他买了运动自行车，并参与骑行俱乐部，初阶举行骑行熬炼。

　　性命正在于运动，运动须要科学。科学的健身办法有助于身心强健，而过失的健身观点则有也许对身体变成毁伤，影响健身结果。健身流程中，薛伟苛苛遵循科学办法举行熬炼。他还正在己方家中特意腾出一个房间，采办了大型健身东西，以及各样哑铃、杠铃等东西，设立了个体健身房。运动流程中，薛伟并不探索每天熬炼，或者是太大的运动量，而是科学地遵循“跑一息一”“骑一息一”等办法举行，顽强避免盲目过大的运动量对身体变成损害。正在他的抖音账号中显露地纪录着他一次次的运动阅历，此中最新一条动态显示：七月份骑行8次，跑步3次，泅水3次。

　　恒久僵持健身，不但让薛伟身体强健，神清气爽，更让他的生涯充满了生气。薛伟说：“生涯处处须要调味剂，每天面临柴米油盐的生涯，要学会给己方留点空间，进修本身感风趣的事物。”